Hyvinvointi

AP Huima Kalkkarokäärme • 6 kk

Alkoholinkäytön lopettaminen ja elämänlaadun parantaminen.

Oletko onnistunut lopettamaan tai vähentämään alkoholin käyttöä? Postaa tähän lankaan keinosi ja kamppailusi viinapirua vastaan.

Yliksellä oli vastaava lanka, josta sai hyvää vertaistukea.

189

Kuohkea Kulaani • 20 pv

Säkenöivä Puistotiainen Emmä oikee osaa sanoa onko vielä helpottanu, vieläki aika pahat tilanteet melkee päivittäin mutta ei vaan huvita juoda.

no siksi kai se on niin erinomaisesti tehtykin. vaikeaa.

Säkenöivä Puistotiainen • 14 pv

Kuohkea Kulaani no siksi kai se on niin erinomaisesti tehtykin. vaikeaa.

Kävin tossa lauantaina AA:ssa, oon aika harvakseltaan siellä pyöriny, mut teki mieli kävästä siellä yhden ihan vitun kipeän asian takia mikä vaivannu. En ees pystyny puhumaan suoraan siitä asiasta vaan puhuin että on yks asia mikä vaivaa ja siitä on vaikeeta puhua. Sit ku kierros meni eteenpäin, niin aloin itkemään ja pari muuta sitten otti omissa puheenvuoroissaan esille ku huomasivat mun tilanteen että joskus voi mennä 10 vuottakin siihen että tavallaan "murtuu" mut pitäis sit helpottaa. Alkoi kyllä helpottamaan. Ollu aika hyvä fiilis sen jälkeen, tai oli kyllä jo ennen sitäkin aina välillä. Huhhuh.

Ylimielinen Pelikaani • 3 pv

Huima Kalkkarokäärme Alkoholinkäytön lopettaminen ja elämänlaadun parantaminen. Oletko onnistunut lopettamaan tai vähentämään alkoholin käyttöä? Postaa tähän lankaan keinosi ja kamppailusi viinapirua vastaan. Yliksellä oli vastaava lanka, josta sai hyvää vertaistukea.

yli 5kk ollu selvinpäin, oon ex narkkari, paljon narkannu aikoinaa, tää on mones kerta ku lopetan mut oon löytäny inspikset ja motivaatiot jatkaa elämää streittinä loppuun asti, kato youtubesta owen cook, tai owen cook free tour, siit se lähtee, ite pyörin baareis klubeil selvinpäin aina ilman ongelmia about

Hyvinvointi

AP Pitkä Dalmatialainen • 9 kk

Mitä teit tai aiot tehdä hyvinvointisi eteen tänään?

AP lähtee nyt salille ja illalla futistreeneihin. Eilisestä mässäilystä jäi inhottavan läski olo.

46

Tungetteleva Ampiaspesä • 2 kk

Vanhanaikainen Kuningas • 1 kk

Vanhanaikainen Kuningas Illan hölkkälenkille nyt. Aiemmin päivällä tuli käveltyä useamman tunnin edestä, mutta jotain hikiliikuntaakin olis kiva saada alle, kun tuli taas sorruttua herkkuihin.

Ja se ois sama taas edessä. Karsee olo.

Vanhanaikainen Kuningas • 1 kk

Aiemmin tuli käytyä juoksemassa, ja nyt välipalan kautta salille.

Käykäähän muutkin liikkumassa – elämä on aika paljon hauskempaa terveessä ja hyväkuntoisessa kehossa. Tytötkin tykkää enemmän.

Hyvinvointi

AP Sairas Kutittaja • 6 kk

Mikä on paras kaupunki kävelijälle?

27

Miellyttävä Nuhanenä • 1 kk

Tampereen kun kävelet päästä päähän lännestä itään tulee mukava kävelylenkki tehtyä

Pitkä Vampyyri • 1 kk

Häpeilevä Tuulihaukka Parhaat seikkailut saa kun ei seuraa mitään polkuja t. metsäkävelijä pro

se on tietty se yksi. ite tykkään kuitenkin enemmän kaupungissa tallailusta, mutta mielellään siten että on vettä ja vehreyttä lähellä. tosin kiinnostaisi tuo vaeltelu vaikkapa jossain pohjois-meriikan luonnonpuistoissa.

Vaikea Hevonen • 1 kk

Jos tarkoitat että kaikki palvelut ym. suhtkoht kävelymatkan päässä, niin sanoisin Turku. Lisäksi Turussa on erittäin kauniit kävelymaisemat keskusta-alueella ja vähän muuallakin.

Hyvinvointi

AP Energinen Opossumi • 3 kk

Oon katsellut vanhoja barstarzz videoita ja tullut siihen ajatukseen, että tarttis hankia leuanvetotanko ja dippitangot... dippikiskot? En tiedä mitä on suomeksi. Asun 30m2 vuokraluukussa eikä täällä voi ruuvailla seiniin. Lisäksi oviaukot on liian matalia, koska haluan tangon yläpuolelle reilusti tilaa.

Joten oon nyt amazonissa yrittänyt katsella jotain juttuja mitä tulee haulla pull up bar stand. Tai dip bar stand. Olisko jotain vinkkejä mitä ei kannata ostaa ja mitä kannattaa ostaa? Suorat linkitkin kelpaa.

14

AP Energinen Opossumi • 3 kk

Eiku hups, onhan tuossakin dippi. Leveyttä ei tosin voi säätää, mutta näyttäisi olevan melko optimaalinen joten ehkä sillä ei ole väliä.

Vanha Ninja • 1 kk

Energinen Opossumi Kiitos kiitos, varsinkin esimerkkilinkin häkkyrä vaikuttaisi hyvältä - tulee oikein kantolaukkukin. Dippi puuttuu tästä, ehkä löydän jotain muuta dippailulle.

Juu tuossa on dippi kun ottaa yhdet putket välistä pois. Hyvin voi muokata kaikenlaiseen tekemiseen.

Itse olen juuri tuota Gravity fitnessin telinettä käytellyt pari vuotta ja on kyllä perustekemiseen loistava. Next levelille pääset kun hommaat vielä voimistelurenkaat ja ehkä pienet säädettävät käsipainot johonkin 5-15kg välille. Ehkä muutama vastuskuminauhat siihen vielä niin kehonpaino-kotisali mintissä.

Vanha Myyntitykki • 1 kk

Vanha Ninja Hakusanasi on "free standing pull up bar". Tässä vaikka esimerkkinä mitä haet: https://gravity.fitness/products/gravity-fitness-portable-bodyweight-pull-up-rack?variant=32092924969049

rupesi kiinnostamaan. itsekin ollut aina enemmän sellainen kehonpaino tyyppi, ja leuat on siitä kiva, että siihen ei tosiaan kovin kauaa mene, että vetäisee ne maksimit ohi kävellessä.

Hyvinvointi

AP Kutiava Trubaduuri • 5 kk

Laihdutuslanka

Jakakaa vinkkinne, kuinka olette saaneet painoa putoamaan tai mikä sitä on kerryttänyt?

91

Tuomittu Nipottaja • 2 kk

epäironisesti liikunta on yliarvostettua, ruokavalio on se tärkeämpi juttu, kaikki riippuu siitä kuinka paljo energiaa syöt/kulutat. ite vaan istun perseelläni ja juon kaljaa mutta oon silti laiha poika ku hädintuskin syön paljo mitään 182/69

Uskollinen Byrnesinpussihiiri • 2 kk

Outo Suorohmu >MA, KE, PE yksijakoista kuntosalilla keskittyen lihasryhmiin ja etenkin ryhdin parantamiseen >TI, TO, LA intervallihommia ulkona tai huonolla säällä salilla juoksumatolla (30sec kävely, 20sec hölkkä, 10sec juoksu täysillä ja toistoja niin kauan kun vaan jaksaa) >SU lepopäivä ja saunassa voi ottaa luvan kanssa pari saunaolutta tai syödä jonkun 500kcal suklaan tms mistä nyt nauttiikaan. Kunhan ei mene yli 500-600kcal. Mitä tulee ruokailuun, niin peruna ja pasta bannilistalle ja ateriat koostuvat riisistä/kasviksista/proteiinista. Proteiinilla tarkoitan lihaa, kalaa, kanaa, papuja - riippuen mitä tekee mieli). Sellainen 2500kcal per päivä on hyvä määrä. Itsestäänselvyydet eli karkit, sipsit sun muut pois kokonaan ruokavaliosta. Sokerittomia limuja voi vedellä jos makeaa tekee ja niitä voi kesäisin myös pakastaa niin saa 0kcal mehujäätä. Itsellä yleisin setti oli keittää riisiä ja sitten paistaa pannulla kanaa suikaleina. Kanojen joukkoon vielä sipulit ja valkosipulit sekä mausteet. Samalla uunissa 200 asteessa paahtaa vaikkapa juureksiä tai esim lehtikaalipalasia / parsakaalia tms. Jokaisella aterialla juo vielä 5dl vettä niin ei tule nälkä. Aamupalana kaurapuuroa voisilmällä ja välipaloina viiksimiehen jogurttia ämpäristä ja pakastemarjoja sekä hunajaa (muista annoskoot, ei koko ämpäriä ja litra hunajaa). T. 142kg -> 85kg Jos on laihdutettavaa yli 50kg niin ne säästetyt rahat voi sitten käyttää nahanpoistoon. Itse maksoin 4200€ + 2800€ + 1600€ (alv 0%) että sain ylimääräisen nahan pois vyötäröltä, intiimialueelta ja leuan alta. Arvet haalentuu sitten voiteilla ja niihinkin saa tarvittaessa laserhoitoja. Onko sen kaiken arvoista? Ehdottomasti. >ei enää kihtiä jatkuvasti jaloissa >ei enää jatkuvaa hikoilua kesät talvet jostain kauppareissusta >vaatteet ei enää haise imelälle hielle vaikka kuinka pyykkäisi >naiset kiinnittävät aivan eri tavalla huomiota >energiatasot jatkuvasti vähintään triplat kuin mitä läskinä >vaatteet muutakin kuin 48/30 farkut ja 4XL huppari ja kesällä uskaltaa jopa liikkua T-paidassa ulkona >elämänlaatu paranee kun kehtaa vihdoinkin tehdä normaaleja asioita, kuten uida kesäisin uimarannoilla >roskaruoka ei enää tuota sellaista puhdasta euforiaa automaattisesti vaan usein jää ostamatta kun ostohetkellä iskee jo morkkis

>T. 142kg -> 85kg
Melkoisen kunnioitettava suoritus, onnittelut :) Miten olit ensialkuun päässyt turpoamaan noihin mittoihin, ja oliko laihdutus puhtaasti muutoksesta elämäntavoissa vai oliko mukana apua esim. leikkauksesta, semaglutidista tai muusta erityisavusta?

Yhteistyökykyinen Aladdin • 2 kk

Teettepä vaikeeksi asian. Karnivore tulille vaan niin läskit lähtee tekemättä mitään.

Hyvinvointi

AP Häpeilevä Rotta • 5 kk

Onko täällä kenelläkään kokemusta ns. lihansyöjäruokavaliosta, eli Ameriikan kielellä carnivore dieetistä? Ajattelin laittaa testiin vähintään kuukauden ajaksi ja olotilan mukaan pidempäänkin, ehkä hiljalleen joitakin vihanneksia ja hedelmiä lisäten. Tavoitteena siis lähinnä juopottelun takia kertyneen keskivartaloläskin poistaminen ja mahdollisesti myös mielenterveydelliset ja ehkä esoteerisemmatkin hyödyt.

Käytännössä siis rasvaista lihaa, kananmunia, kalaa, maksaa, mahdollisesti juustoa, voita. Hiilihydraatti- ja siemenöljyjuutalaisten myrkyt poistetaan siis täysin kuvioista.

Jos löytyy vinkkejä asian suhteen niin antakaa tulla. Hyvät reseptivinkit etenkin tervetulleita.

36

Eloisa Flanders • 2 kk

Häpeilevä Rotta Onko täällä kenelläkään kokemusta ns. lihansyöjäruokavaliosta, eli Ameriikan kielellä carnivore dieetistä? Ajattelin laittaa testiin vähintään kuukauden ajaksi ja olotilan mukaan pidempäänkin, ehkä hiljalleen joitakin vihanneksia ja hedelmiä lisäten. Tavoitteena siis lähinnä juopottelun takia kertyneen keskivartaloläskin poistaminen ja mahdollisesti myös mielenterveydelliset ja ehkä esoteerisemmatkin hyödyt. Käytännössä siis rasvaista lihaa, kananmunia, kalaa, maksaa, mahdollisesti juustoa, voita. Hiilihydraatti- ja siemenöljyjuutalaisten myrkyt poistetaan siis täysin kuvioista. Jos löytyy vinkkejä asian suhteen niin antakaa tulla. Hyvät reseptivinkit etenkin tervetulleita.

Olen ollut nyt kolme vuotta carnilla. Aloitin vajaa neljä vuotta sitten perus ketolla. Salaatit sun muut sitten jäi vähemmälle ja vähemmälle ja jossain vaiheessa ihmettelin, että miksi minä nyt oikeastaan syön tätä salaattia ylipäätään. Syykin selvisi, kun lopetin, eli ruoka-aineaddiktio se syy oli (hiilihydraatit). Vaikka söinkin vain parikymmentä grammaa hiilareita päivässä.

Ainakin alussa kannattaa mielestäni yrittää päästä eroon eläinpohjaisista herkuista / comfort foodeista, kuten maitotuotteet. Maitotuotteet ja esim. kananmunat eivät ole ongelmattomia eli menevät siinä mielessä samaan kastiin kasvien kanssa. Ne eivät ole millään tapaa tarpeellisia tai lisää mitään pelkän märehtijän lihan/rasvan päälle.

En ole pitkiin aikoihin syönyt enää mitään muuta, kuin märehtijän lihaa, suolaa ja vettä.

Unelias Virtahepo • 2 kk

Häpeilevä Rotta Onko täällä kenelläkään kokemusta ns. lihansyöjäruokavaliosta, eli Ameriikan kielellä carnivore dieetistä? Ajattelin laittaa testiin vähintään kuukauden ajaksi ja olotilan mukaan pidempäänkin, ehkä hiljalleen joitakin vihanneksia ja hedelmiä lisäten. Tavoitteena siis lähinnä juopottelun takia kertyneen keskivartaloläskin poistaminen ja mahdollisesti myös mielenterveydelliset ja ehkä esoteerisemmatkin hyödyt. Käytännössä siis rasvaista lihaa, kananmunia, kalaa, maksaa, mahdollisesti juustoa, voita. Hiilihydraatti- ja siemenöljyjuutalaisten myrkyt poistetaan siis täysin kuvioista. Jos löytyy vinkkejä asian suhteen niin antakaa tulla. Hyvät reseptivinkit etenkin tervetulleita.

emt. mut norjalainen kaveri syö pihvin päivässä. jotain lisukkeita kans mut sano et vatsa toimii paremmin ja parempi olo.

Törkeä Kukkatikka • 2 kk

Unelias Virtahepo emt. mut norjalainen kaveri syö pihvin päivässä. jotain lisukkeita kans mut sano et vatsa toimii paremmin ja parempi olo.

Yhdessä pihvissä ei vielä paljoa kaloreita ole.